Panowie to ostatnie 2 pytania: Czy używać normalnych strzykawek 2ml czy jakiś innych? Bo do insulinowek chyba nie mogę dolozyc zwykłych igieł.. Czy mogę nabrać 50 i odlozyc strzykawek z sokiem na 4-5 dni I zostawić w temp pokojowej. Oczywiście wymienię igłę przed inekcja. Testosteron nie straci na jakości?? Sorki niby proste ale wolę dopytać. [...]
[...] zbudować suchą masę mięśniową? - Czy jest możliwość dodania jakiś dodatkowych ćwiczeń na bicka trica, kaptury? Wiem, że one dość mocno pracują przy MC, podciąganiu etc, ale czy wystarczająco? I.. czy mogę wykonywać wykonywać i brzuch i łydki na jednym treningu? - Rozumiem, że serie robocze to takie, które wykonam bez problemu, ale wykonując jaką [...]
super. Dzięki wielkie za porady. Ronie zastosuję Twój plan jednak mam pytanie czy mogę zastąpić Military Press jakimś innym ćwiczeniem na barki? Mam unikać ćwiczeń tego typu. I czy martwy ciąg mogę zastąpić np wiosłowaniem sztangielkami (nie ukrywam że nie lubię bardzo tego ćwiczenia) Zrób wyciskanie hantli na barki siedząc, ale w tej pozycji na [...]
[...] ze sztangą 3x10 B. - Przysiad 5x5 - Wyciskanie w staniu 5x5 - Martwy Ciąg klasyk 5x5 - Podciąganie podchwytem z ciężarem 5x5 (regresja) - Francuz 3x10 Czy mogę dodać w tym planie wyciskanie hantlami na skosie w jednym, a w drugim wyciskanie wąskie (powiedzmy 3x10) czy się będzie gryzło? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2015-06-28 11:19:01
[...] podchwytem z ciężarem 5x5 (regresja) - Francuz 3x10 Czy mogę dodać w tym planie wyciskanie hantlami na skosie w jednym, a w drugim wyciskanie wąskie (powiedzmy 3x10) czy się będzie gryzło? Zmieniony przez - DOOBERMANN w dniu 2015-06-28 11:19:01 Moim zdaniem może być i możesz wprowadzać modyfikacje jakie tobie pasują. Pamiętaj tylko że [...]
1.A czy mogę wiosłowanie robić hantlami? 2.I czy zamiast drążka mogę robić plecy na wyciągu? Bo nie mam drążka. 3.I czy robienie bicepsów i tricepsów co drugi trening to nie za mało?
a ja mam takie pytanko za niedlugo zaczynam cykl trojbojowy ktory bedzie trwal 10-12 tygodni czy moge brac glukozmine przez caly ten okres?? gdzies kiedys wyczytalem ze nie jest to najlepszy pomysl, brac ja 3 miesiace z rzedu
Wodyn - Wczoraj mieliśmy zajęcia z Robertem Kieszem i opowiadał o diecie wysoko tłuszczowej i wysoko białkowej czyli jaką mniej więcej ja wykonuję. Węgle tylko w dzień treningu. COś wspominał o ładowaniu węgli raz w tygodniu - czyli np.czekolady, serniki do 700gram w jednym posiłku zazwyczaj w sobotę ok 18.00. Czy mogę se takie ładowanko raz w [...]
[...] do pracy rowerem (12km dziennie) rozbudowały się bardzo fajnie. Co do drążka to problem jest troche komiczny a mianowicie w mieszkaniu które wynajmuje za granicą nie wiem czy mogę zamontować taki element na ścianie, muszę zadzwonić do właściciela jak on się zapatruje na takie sprawy :D. Taka sprawa. Oczywiście jestem świadom, że drążek jest [...]
Przemyski właśnie nie blokuje, jedyny blok to po porządnej dawce, blok wzrokowy na jedzenie( nie możesz na nie patrzeć) MAciek a no robiłem, w restaurcji jak szlachta ****a ja nie wiem czy moge głosować, znaczy niewiem czy na liscie bd już a i pospałem sobie z 2 godziny Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-07-04 18:19:43
czy mogę zostać szeregowym zawodowym i jakie kroki podjąć skoro nie odbyłem służby wojskowej a zostałem przeniesiony do rezerwy wykształcenie wyższe prawo jazdy b.
Posiłek 1 godz.10 platki owsiane 100g bialka jaj 4 szt zóltko jaj 1 szt orzechy włoskie 20 g - daj całe jajka, szkoda żółtek. Dodaj warzywa. czy moge tutaj zrobić trening silowy bo najlepiej mi pasuje??? - w odstępie 2h od posiłku możesz Posiłek 2 godz.13 Ryż brązowy 50g Pierś kurczaka 150g Posiłek 3 godz 15.30 ryż brązowy 50 g pierś z kurczaka [...]
witam,jestem w trakcie cyklu na mono multipowera i chciałbym spróbować tego specyfiku bo czasem po pracy niemam siły do treningu po pracy i moje pytanie brzmi czy mogę te dwa specyfiki stosować razem??dodam ,że mono biore po przebudzeniu 5 gram! a shocka brałbym przed treningiem tylko
Siema wszystkim. Jestem nowy i zaczynam treningi. Mam 180 cm wzrostu i ważę 73 kg. Wczoraj zamówiłem Universal Shock Therapy. Możecie mi powiedzieć czy mogę go stosować razem z Gainerem OLIMP GAIN BOLIC?? Będę wdzięczny Dzięki i pozdro.
[...] sobie buzi na zgode i odpuście....hades dał dobry trening dla niego domatora i dobre zasady żywienia, a to ze prawdopodobnie nie bedzie przestrzegał "diety", ćwiczył nóg itp. To inna sprawa.... Akurat rzeźba razem z masą na początkowym etapie jest rzeczą normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest [...]
a po o mialbym klamac ze nie moge nog cwiczyc. cwicze ponad pol roku i zawsze nogi tez cwiczylem ;) teraz mam z nimi problem i nie wiem czy moge tak cwiczyc jak wypisalem. Myslalem ze wsety łapy szybciej urosna bo przez ten czas sie zregeneruja a tak to jeszcze trzeba czekac pare dni zeby je trenowac :) To jak, cwiczyc tak jak napisalem czy [...]
Byłem u lekarza a on powiedział że mogę zacząć już przygodę z kreatyną ale żebym byl bardzo ostrożny. Co do węgli to ile powinienem ich spożywać. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy mogę węgle w postaci kaszy czy ryżu jeść w porach okołotreningowych a w pozostałych porach dnia spożywać je z warzyw i owoców?
[...] akurat te warzywka ktore wybralam z listy maja duzo tluszczow i nie hcialo mi sie juz zmieniac. Preferuję ostatnio z hortexu. 0,3g tluszczu na 100 gram ;) Aha i moje pytanie czy mogę takie warzywa dusic na 3 łyzkach oliwy z oliwek? czy muszę to robić na parze? bo piers podlewam wodą az się zrobi miękka i soczysta ;) a co do treningów, mam tylko [...]
Ok, wyrzucam orzechy z przedtreningowego i zamienie ryz bialy na brazowy. W tym posilku nie bede dodowal juz miesa bo i tak z tego co wyliczylem mam nadwyzke bialka. A taki lekki posilek przed treningiem dobrze mi wchodzi. Skoro mam nie dawac banana to czy moge dac jakis inny owoc do przedtr? Postaram sie dokladac warzywa, od poniedzialku dojda [...]
Nie wiem czy mogę się wypowiedzieć, bom sterydów nie brał i w ogóle suchar jestem, ale za to umiem poprawnie pisać po polsku (''); Body, według mnie taka sylwetka jest w porządku, ale dla starszej osoby - mam na myśli takiej, której bliżej do półwiecza ;) widzi się takiego 48-latka i myśli się ,,o kurde, bardzo dobrą formę chłop trzyma na stare [...]
Powrót na siłownię po długiej przerwie
